Portal Gesundheit Online

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Öffnungszeiten
Montag - Mittwoch: 8:00 - 16:00 Uhr
Donnerstag: 8:00 - 17:00 Uhr
Freitag: 8:00 - 12:00 Uhr

Gesundheitskurse

Online-Nichtraucherkurs über NichtraucherHelden.de

Wir bieten Ihnen in Kooperation mit NichtraucherHelden.de ein motivierendes Nichtraucherprogramm an.

Bei regelmäßiger Teilnahme (100 Prozent Kursteilnahme) ist der Kurs für Versicherte der BKK Stadt Augsburg kostenfrei.

Das Online-Nichtraucherprogramm bietet:

  • Motivierende Coaching-Videos mit erfahrenem Tabakentwöhner
  • Hilfreiche Übungen zur individuellen Vorbereitung
  • aktive Community zum Austausch mit Gleichgesinnten
  • Optimale Vorbereitung auf den Rauchstopp
  • 3 Monate weitere Unterstützung nach Rauchstopp, um nicht rückfällig zu werden
  • Fitnessvideos und gesunde Rezepte, um einer Gewichtszunahme entgegen wirken zu können

Zur Anmeldung und für weitere Informationen klicken Sie hier

Online-Angebote über fitbase.de

Wir bieten Ihnen in Kooperation mit fitbase.de ein umfangreiches Online-Gesundheitsprogramm an.

Bei regelmäßiger Teilnahme (100 Prozent Kursteilnahme) sind diese Kurse für Versicherte der BKK Stadt Augsburg kostenfrei.

  • Online-Rückenschule
  • Achtsamkeit online
  • Wirbelsäulengymnastik online
  • Stressbewältigung online mit Schlafcoaching
  • Stressbewältigung und Entspannung online
  • Online-Training fit und aktiv
  • Gesunde Ernährung online

Zur Anmeldung und für weitere Informationen klicken Sie hier

Gesundheitskurse

  • 2019
    09
    Januar
    „Aqua In®“ kombiniert die wirkungsvollsten Elemente aus Aquafitness und dem Schwimmen. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gestärkt. Übungen zur Funktionalität der...

    Jeweils mittwochs von 16:00 – 16:45 Uhr

  • 2019
    09
    Januar
    „Aqua In®“ kombiniert die wirkungsvollsten Elemente aus Aquafitness und dem Schwimmen. Es hilft Verspannungen zu lösen, den Rücken zu stabilisieren und gilt als...

    Jeweils mittwochs von 17:00 – 17:45 Uhr

  • 2019
    10
    Januar
    „Aqua In®“ kombiniert die wirkungsvollsten Elemente aus Aquafitness und dem Schwimmen. Sie lernen Übungen kennen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind,...

    Jeweils donnerstags von 17:00 – 17:45 Uhr

  • 2019
    15
    Januar
    Im Laufe des Lebens verändern sich Muskeln, Stoffwechsel und Gelenkstrukturen. Umso wichtiger ist es, auf diese Veränderungen altersgerecht und sinnvoll zu reagieren....

    Jeweils dienstags von 10:00 – 11:00 Uhr

  • 2019
    19
    Januar
    Yogastellungen strecken, dehnen und biegen die Wirbelsäule. Muskeln und Gelenke werden trainiert. Der Körper wird stark und geschmeidig. Da die Übungen mit dem Atem...

    Jeweils samstags von 09:30 - 11:00 Uhr

  • 2019
    28
    Januar
    Das Training findet im Flachwasser statt (bis zur Brust im Wasser stehend), deshalb auch für Nichtschwimmer geeignet. Wegen des natürlichen Auftriebs, der im Wasser...

    Jeweils montags von 19:00 – 20:00 Uhr

  • 2019
    29
    Januar
    Die unterschiedlichen Anforderungen in Beruf und Alltag setzen eine hohe Flexibilität voraus und fordern unsere physischen und psychischen Gesundheitsressourcen. Um sich...

    Jeweils dienstags von 17:30 – 18:30 Uhr

  • 2019
    31
    Januar
    Taiji ist eine alte chinesische „innere“ Kampfkunst. Die runden und fließenden Bewegungsfolgen, fokussieren die innere und äußere Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper...

    Jeweils donnerstags von 17:30 - 18:30 Uhr

  • 2019
    31
    Januar
    Eine starke Körpermitte ist die Basis einer gesunden Haltung. Diese beugt nicht nur Rückenschmerzen vor, sie beseitigt sie. Eine kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur...

    Jeweils donnerstags von 17:45 - 18:45 Uhr

  • 2019
    31
    Januar
    Pilates ist ein sanftes, ganzheitliches Körpertraining. Die sogenannte Powerhouse-Muskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) ist ein entscheidender...

    Jeweils donnerstags von 18:45 – 19:45 Uhr

  • 2019
    04
    Februar
    Eine Gewichtsabnahme erreichen Sie mit einer veränderten Kalorienbilanz. Heißt, weniger Kalorien dem Körper zuführen als dieser verbraucht. Nur dann wird das Gewicht...

    Jeweils montags von 17:30 – 18:30 Uhr

  • 2019
    04
    Februar
    Motivierendes Zirkeltraining an hydraulischen Kraftgeräten. Es werden gezielt praxisnahe Alltagsübungen und Übungen zur Verbesserung von Kraft und Koordination mit...

    Jeweils montags von 18:30 – 19:30 Uhr

  • 2019
    13
    Februar
    Sie erwartet ein motivierendes Übungsprogramm mit vielen funktionellen Schwerpunkten, um Muskulatur aufzubauen und sich fit zu halten. Um eine langfristige Umsetzung zu...

    Jeweils mittwochs von 17:15 – 18:15 Uhr

  • 2019
    13
    März
    Der Kurs besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. In der Praxis (mind. 60 Minuten pro Kurstag) lernen Sie die „Aqua In®“ Kernübungen...

    Jeweils mittwochs von 16:00 – 17:30 Uhr

  • 2019
    26
    März
    Sie lernen die Entspannungsmethode „Progressive Muskelentspannung nach Jakobson“ kennen. Bei regelmäßiger Anwendung wird die Fähigkeit zu entspannen, die Konzentration...

    Jeweils dienstags von 19:30 – 21:00 Uhr

  • 2019
    06
    April
    Yogastellungen strecken, dehnen und biegen die Wirbelsäule. Muskeln und Gelenke werden trainiert. Der Körper wird stark und geschmeidig. Da die Übungen
    mit dem Atem...

    Jeweils samstags von 09:30 – 11:00 Uhr

  • 2019
    07
    Mai
    Der Beckenboden arbeitet mit den Bauch-, Rücken- und Hüftmuskeln zusammen, sodass man Beckenbodentraining als ganzheitliches Training sehen muss. Neben der Reduzierung...

    Jeweils dienstags von 17:15 - 18:45 Uhr